调整敷面顺序
更新时间:2024-02-23 18:27:24

(一)调整敷面顺序 效果加倍

  想要知道如何敷面能让它的功效加倍吗?今天,小编就告诉你简单四招,让你保湿效果加倍看得见。 第一步:洁面 在使用面膜前,最好先用卸妆乳、洗面乳将脸清洁干净。这样不仅可以避免脏东西堵塞在毛孔里,而且还能让面膜上的养分充分被吸收。第二步:二次清洁、收敛爽肤 洁面后,可涂上化妆水,以平衡肌肤的酸碱值,同时起到二次清洁的作用。第三步:去角质、按摩 这个步骤主要是针对某些品牌在使用面膜之前会搭配去角质霜、按摩油等程序,目的是希望去除表皮杂质及老废细胞,促进皮肤的再生功能及增加皮肤柔软度。如果没有特殊需要,可以省略不做。.第四步:敷膜 在敷用棉布式面膜时,应先从眼睛部位开始,轻轻贴于整个脸部,在肌肤与面膜之间不留有任何气泡。敷面膜约15分钟后即可取下,以化妆水拭净或以温水冲洗。如果你的肌肤“又累又渴”或属于特别干燥的类型,可以多敷5-10分钟,但是尽量不要超过30分钟。如果是凝胶乳霜类保湿面膜,则要将脸洗干净,用毛巾或面纸将脸上的水分蘸干,然后挤出适量面膜在手掌心上,均匀地将面膜涂在脸上。 在严重干燥的部分,如两颊、下巴等处,面膜的使用量可以加多一点。待10-15分钟后,让面膜中的保湿成分充分渗透后,用温水洗净。

(二)高血压女性调整用药 孕期用药不能停

  一般建议用长效钙拮抗剂类降压药

  大部分女性在怀孕期间血压都会有所上升,严重的还会发展为妊娠高血压。原本就有高血压且血压控制得不是很好的女性患者,在怀孕期间也容易出现血压过高的情况,可能造成子宫缺血,使胎儿窒息。高血压让这些怀孕女性陷入了两难境地:吃降压药害怕对胎儿造成伤害,不吃药又怕发生危险。

  其实,高血压患者在妊娠期的治疗总原则是不能随便停用降压药,但对降压药的种类、用量可有所调整。只要把握得当,患高血压的准妈妈是可以顺利渡过这个特殊时期的。

  患高血压的女性如果准备要孩子,一定要提前做好准备,首先将血压控制平稳再考虑妊娠。

  提前降压这一点非常重要,不仅可减少孕期发生危险,而且由于妊娠早期(前3个月)用药对胎儿的影响最大,致畸性最强,如果患者能够在受孕前将血压控制得比较好,可在医生的指导下减少妊娠前3个月的降压药用量,在某些情况下甚至可以暂时不用药,从而尽量减少药物对胎儿产生的副作用。

  对于这部分特殊人群一般建议用络活喜等长效钙离子拮抗剂类降压药,此类药物在降压的同时还有抑制子宫收缩的作用,对于妊娠期患者比较合适,而且一天只需服用一次,就可以24小时平稳控制血压。

  而其他种类降压药对胎儿一般都有影响,比如β受体阻滞剂会抑制胎儿的心跳,血管紧张素转换酶抑制剂会影响到胎儿肾上腺系统的正常发育,只有钙拮抗剂对胎儿的负面影响最小。

  患高血压的女性在怀孕期间,除了应按照医生的要求按时服用降压药,还要特别注意定时监测血压。尽可能做到每天早、晚各测一次血压,并做好血压和异常情况的记录,每个月到心血管科医生处就诊时,提供给医生,以便及时对治疗方案进行调整。

(三)生物钟怎么调整

  调节生物钟可以从睡前关闭电子产品、制定规律睡眠作息、白天适量活动等方面入手,具体如下:

  1、睡前关闭电子产品:电子产品屏幕发出的蓝光,会减少人体褪黑素的分泌,影响入睡;电子产品的内容,会增加神经兴奋,将固有的生物钟推迟到更晚。所以要在睡前放下手机,避免睡前接触很兴奋的影视及音乐;

  2、制定合理的睡眠作息:睡眠时间需求因人而异,一般成人睡眠所需时间范围为6-10小时。假设早上7点起床,以平均睡眠8小时为例,晚上11点就要睡觉,这样才能保证充足的睡眠时间,因此尽量不要熬夜,每天入睡时间要固定;

  3、白天适当运动:白天适量活动可以增加摄氧量,改善神经功能,释放压力,有效改善睡眠,调节生物钟;

  4、白天尽量不要睡觉:白天的睡眠时间应尽量减少,如果实在很困,可以短暂地小憩,不要超过30分钟;

  5、其他:必要时可口服调理植物神经紊乱的药物进行治疗,比如安神补脑液、益气养血口服液,也可以选择安神的西药或促进入睡的药物,比如谷维素等。

(四)长期熬夜失眠怎么调整

  患者长期熬夜、失眠,主要是通过以下几方面来调整:

  1、最重要的是患者要养成按时、按点上床睡觉的习惯,尽量避免熬夜才是改善患者睡眠最重要的方式。在白天时也可以多参加户外体育活动,最好让身体有略微疲劳的感觉,患者在晚上更容易入睡而且睡眠深度会有提高。患者在睡前可以用热水泡泡脚,听听舒缓的音乐,喝一杯温热的牛奶,让自己的身心处于放松的状态有助于睡眠。

  2、建议患者通过口服中成药物来进行调整,如果辨证准确,中成药的效果非常不错,建议在中医师指导下进行应用。比如安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等药物。

  3、按需的、低剂量的服用安眠药,比如地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆。

(五)孕前如何调整状态 避免7种不良心理

  女性怀孕前,除了做必要的身体检查外,保持良好的心理状态对宝宝也很有益,所以孕前女性应该避免以下七种心理影响,以便更好的受孕。

  1、焦急心理:

  有的妇女得了不孕症,盼子心切,病急乱投医。听说某地名医有祖传秘方,就慕名登门求医。听说远方有某名医治疗不孕症有高深造诣,千里寻医在所不惜,东碰西撞,缺乏系统检查。

  2、紧张心理:

  一些不孕病人,旅途劳累,环境变迁,精神紧张,远地去接受“人工受精”,往往影响受孕成功率。有些新婚夫妇,实行旅游结婚,住亲戚家,斗室同居,精神紧张,出现暂时性阳痿,如缺乏性知识,心理压力无法解除,日后可发展至难治性阳痿,导致不孕。

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